Още една рецепта, на която резултатът е изключително вкусен, приготвя се лесно и на всичко отгоре е само със здравословни съставки. Домашните енергийни барчета са сладки, но не прекалено и с много балансиран и интересен вкус.

Те са чудесна закуска, която дава много енергия и усещане за лекота в стомаха, подходящи са и за следобедна закуска или преди тренировка.

Освен всичко изброено, лесно може да ги превърнете и в здравословни фитнес бонбони. Вариантите са два. След петата стъпка ги нарежете на малки парченца или преди заливката не правете блат, а топченца от сместта, които потапяйте в заливката, а след това оставете във фризер за 1 час.

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ: 

50 гр. овесени ядки 

40 гр. чиа

30 гр. орехи

20 гр. червени боровинки

20 гр. фурми

2 с.л. фъстъчено масло

ЗА ЗАЛИВКАТА: 

2 с.л. кокосово масло

1 с.л. какаово масло

1 с.л. какао

2 с.л. мед

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

1. Смесете овесените ядки и чиата в голяма купа.

2. Смелете орехите, фурмите и сушените боровинки в чопър и след това, заедно с фъстъченото масло, ги смесете с овесените ядки и чията.

3. Сложете си хартия за печене на дъното на подходящ съд, разпределете сместа и изравнете добре.