Професор от Харвард опроверга един от най-разпространените митове за физическата активност – че с напредването на възрастта е нормално хората да спортуват по-малко.

В интервю за Big Think професорът по биологични науки в Харвардския университет Даниел Либерман заявява, че именно това мислене е едно от най-проблемните в западния свят.

„Един от най-тревожните начини, по които мислим за упражненията, е убеждението, че когато остаряваме, е нормално да бъдем по-малко физически активни“, казва той.

По думите му с възрастта хората в развитите общества губят сила много по-бързо, което води до проблем, известен като саркопения – загуба на мускулна маса. Това прави дори обикновени ежедневни дейности по-трудни.

Когато физическата сила намалява, хората стават по-малко активни, което допълнително влошава физическата им форма и създава „порочен кръг“, обяснява професорът.

Според Либерман физическата активност е още по-важна с напредването на възрастта, тъй като може да помогне за намаляване на риска от заболявания като артрит и деменция.

Той подчертава, че силовите тренировки стават особено важни с годините, защото помагат да се запази силата и доброто здраве.

„С напредването на възрастта не трябва да намаляваме физическата активност. Трябва да я поддържаме – със силови упражнения и издръжливост. Данните ясно показват, че колкото повече се движим с възрастта, толкова по-добре е за здравето ни“, допълва професорът.

Според него редовната физическа активност не само подобрява здравето, но и удължава активните години от живота.

Превод: GlasNews.bg