Когато холивудската легенда Дик Ван Дайк – познат на поколения като пеещия и танцуващ чаровник от „Мери Попинз“ – се подготвя да отпразнува своя 100-годишен юбилей, светът се възхищава не само на дългия му живот, но и на блестящия му дух. Роден в епохата на президента Кулидж, преживял времена, когато ледът се доставял с конска каруца, Ван Дайк днес се шегува: „Аз съм супер старец“. И все пак, някак успява да се чувства „като на 15“.

Неговата тайна? 

Смес от оптимизъм, дисциплина, движение, отворен ум и неизчерпаема игривост – всичко това описано в новата му книга „100 правила за живот до 100: Ръководство на оптимист за щастлив живот“.

В следващите редове ще откриете основните принципи, които според него поддържат едновременно тялото и духа живи, енергични и любопитни.

АКТИВНО ДВИЖЕНИЕ ВСЕКИ ДЕН

Редовната физическа активност е сред най-силните фактори за дълголетие, а Ван Дайк е живо доказателство за това. На почти 100 години той:

  • посещава фитнес три пъти седмично за кръгови тренировки;

  • понякога, докато се придвижва между уредите, импровизира танц с меки обувки;

  • в междинните дни практикува йога и разтягане, с гордост отбелязвайки: „Лекарите не могат да повярват, когато си докосна пръстите на краката.“

За мотивация използва малко лична хитрост – след тренировка си обещава кратка дрямка като награда.

ИГРИВОСТТА КАТО НАЧИН НА ЖИВОТ

Според Ван Дайк игривостта е ключ към младостта на духа. Той избягва ролята на възрастния човек, който казва „Махай се от моравата ми“, и вместо това:

  • търси поводи за шеги,

  • се опитва да разсмее деца на опашката в магазина,

  • поддържа настроение чрез музика – пее и си тананика всеки ден.

Тази лекота не е просто забавление – изследвания показват, че игривостта намалява стреса и подобрява благосъстоянието. А домашните любимци – трите му котки и кучето – допълнително повишават настроението му.

СИЛАТА ДА КАЗВАШ „ДА“

За да остане живо любопитството му, Ван Дайк съзнателно се стреми да казва „да“ на нови преживявания. За него това означава:

  • да режисира деца от местното училище,

  • да се включи бос и енергичен в музикален видеоклип на Coldplay,

  • да приема нови идеи, дори когато изискват промяна от него самия.

Отвореността го държи „в настоящето и бъдещето“, както сам отбелязва. Той признава, че е било нужно време да свикне с използваните от неговия асистент местоимения „те/тях“, но е приел промяната с уважение.

 

„Когато остаряваш, трябва да държиш ума си отворен“, казва той.

ЗНАЧЕНИЕТО НА ВРЪЗКИТЕ

Социалните контакти са жизнено важни за доброто остаряване, а Дик Ван Дайк ги поддържа активно:

  • прави планове как да събира внуци и правнуци у дома си;

  • превръща задния си двор в мини „тематичен парк“ – следващите проекти са въжена люлка и зиплайн;

  • от 25 години пее в акапелната група Vantastix, където останалите членове са десетилетия по-млади – нещо, което според него „подмладява“.

Той признава, че няма приятели на своята възраст, но с усмивка добавя, че търси столетници за компания. В крайна сметка, приятелят му Мел Брукс ще празнува своя 100-годишен юбилей догодина, а сър Дейвид Атънбъро – през май.

Дик Ван Дайк не просто остарява – той разширява представата за това какво означава да бъдеш на 100. Между танците във фитнеса, пеенето у дома, приключенията с правнуците и смелостта да казва „да“, той показва, че дълголетието е не само биология, но и избор: избор да бъдеш жив, любопитен и игрив.

Неговият пример ни напомня, че истинската младост е състояние на духа – и че никога не е късно да я съхраним.