44-годишната Шанън Колинс, известна още като "сестрата във фитнеса" в Instagram, често споделя съвети за фитнес онлайн. Наскоро тя разкри най-добрите си тайни, които могат да помогнат на хората да се тонизират и да се чувстват страхотно.
На 35 жената изглеждаше съвсем различно, защото по това време не следеше диетата си. Тя призна, че похапва пица за вкъщи почти всеки ден и пие половин бутилка вино няколко пъти седмично. Наскоро Шанън разказа колко много се е променил животът й след отказването от лошите навици. Според нея тя трябваше да се научи да бъде по-последователна и да прави неща, които наистина биха допринесли за нейния напредък.
Жената също се възползвала много от храната, от която получавала удовлетворение, и от приготвянето на храна. Освен това Шанън каза, че не трябва да довеждате всичко до крайност, независимо дали става въпрос за упражнения или диета. Също така трябва да зададете реалистични очаквания и да си поставите малки цели, за да постигнете желания резултат с течение на времето.
„В никакъв конкретен ред! Ключът е да се подготвите за успех и да не се поставяте в положение, в което да се обезсърчите и разочаровате. Това идва от реалистични очаквания и разумни цели. Да поставите целия свят на раменете си и след това да се разстроите когато... Ако не се получи, не е честно към вас. Разочарованието ви кара да се откажете и да напуснете. Напускането не ни доближава до мястото, където искаме да бъдем. Голяма част от моята увереност и успех дойде от това, че изпълних обещанията, които си дадох. Това се случи, защото не вдигнах летвата твърде високо и си поставих малки, постижими цели. Не направих всичко наведнъж", написа жената в Instagram.
