Знаем, че животът може да бъде труден понякога, или поне това са ни казвали още, докато сме били малки. Но важи и старата поговорка, че каквато манджа си надробиш, такава ще си я сърбаш. На следващите редове събрахме 10 неща, които могат да направят денят ви поне малко по-добър, подбрани от Radioone, или да подобрят настроението ви.


1. Говорете с непознат

Изследванията показват, че зрителния контакт, като усмивката, прави добро впечатление. А краткия разговор може да ви накара да се почувствате по-добре.

2. Усмихвайте се

Няма по-ефективен метод за оправяне на настроението от една усмивка.

3. Заемете подходяща поза

Заемете поза, показваща, че вие владеете ситуацията. Ще ви накара да се почувствате по-силни и уверени.

4. Пийнете чаша кафе или чай с кофеин

Доказано е, че кофеинът има положителен ефект върху настроението.

5. Отпуснете раменете си

Напрежението прави така, че да изпъвате раменете си към ушите. Отпуснете ги и веднага ще се почувствате по-спокойни.

6. Подберете си ободряващ плейлист

Доказано е, че музиката има силен ефект върху настроението. Опитайте се да подберете песни, които ви изпълват с желание да вдигнете ръце над главата си и да пеете заедно изпълнителя. Със сигурност ще подобри настроението ви.

7. Разходете се до прозореца и погледнете светлината

Работите затворени по цял ден в офиса? Излагането на естествена светлина е решаващо значение за поддържане на добрия тонус на тялото ви. Така че е добре винаги, когато имате възможност да се покажете навън, да го направите.

8. Още по-добре би било да се разходите навън

Още по-добрия вариант е да се разходите в някой парк или градинка.

9. Обадете се на приятел

Социалният контакт е ключов фактор за емоционалното благополучие.

10. Прегърнете приятел

Милиардер: Хората трябва да работят три дни седмично

 

Ако имате добър приятел на разположение, скъсете дистанцията и го прегърнете. Няма по-добро средство за подобряване на настроението.