1. Забравете за бързата храна. Яжте здравословни, истински и цветни храни.

2. Извадете старото колело от тавана/ мазето и отидете да покарате.

3. Сгответе любимото си ястие и поканете приятели на вечеря.

4. Спете повече. Позволете си да поспите 8-10 часа на нощ.

5. Четете/ научавайте поне едно ново нещо всеки ден. Четенето ни прави много по-щастливи и поддържа мозъка ни здрав.

6. Намалете сладките алкохолни напитки, в които има много захар, и се поглезете с чаша хубаво червено вино.

7. Организирайте си едно пътешествие с кола и минете по по-красивите и дълги пътища. Да, може да ви отнеме повече време, но гледките си струват.

8. Отидете на разходка в планината.

9. Снимайте природата по-често.

10. Вземете си вана на свещи.

11. Нагладете си огън и си опечете картофи на жар.

12. Поглезете се с някоя мека и удобна шапка.

13. Внесете повече растения в дома ви.

14. „Улавяйте“ си залез или изгрев винаги когато можете.

15. Отделете време за себе си и си позволете да останете сами.

16. Отидете на море. Морето върши чудеса, то ни лекува не само физически, но и емоционално.

17. Пренаредете дома или стаята си. Изхвърлете излишното и онова, което ви затормозява.

18. Медитирайте. Просто седнете удобно, затворете очи и не мислите за бъдещето и миналото, потопете се в настоящето.

19. Внесете повече свещи в дома ви.

20. Купете си бижуто/ дрехата, които са ви направила впечатление. Заслужили сте си ги!

21. Не си слагайте грим няколко дни и позволете на клетките ви да се обновят. Пробвайте някои органични маски.

22. Не забравяйте да приемате повече витамини, най-добре да е директно от плодовете и зеленчуците.

23. Отидете някъде, където никога не сте били.

24. Пийте много чай. Някои от най-полезните са нашите български билки, ройбосът (червеният африкански чай), зеленият чай и детоксикиращите чайове.

25. Съживете нещо (занимание, храна, филм), което ви е носело радост, когато сте били дете.

26. Пътувайте винаги когато можете.

27. Дарете старите си дрехи и опростете гардероба си.

28. Пийте повече вода.

29. Създайте нещо с ръцете си.

30. Ексфолирайте и подхранвайте кожата си.

31. Правете йога. Всъщност има много лесни пози, които ще подобрят физическото ви състояние, но и ще ви заредят психически.

32. Направете си дневник.

33. Отделете няколко минути на ден за нещо, което ви прави наистина щастливи и го превърнете във вашата „радостна практика“.

34. Обадете се на приятелка, която не сте виждали отдавна.

35. Купете си ароматизатор с истински етерични масла, който ще пречисти въздуха около вас.

36. Напишете писмо (съвсем истинско – на лист и с химикалка) на приятел в друга страна и го пратете по пощата.

37. Давайте! Давайте винаги когато можете. Станете доброволец, заседете дърво, помогнете на някого. Да дадеш, е нещо, което винаги зарежда душата ти.

38. Постройте си крепост от столове и одеяла и се сгушете вътре, за да гледате любимия ви сериал.

39. Гледайте звездите по-често.

40. Опитвайте се да дарявате радост всеки ден. Направете комплимент, усмихвайте и поздравявайте по-често.