Когато животът е песен, да се чувстваш добре и да си психически здрав е лесно. Загубата на любим човек обаче или пък здравословен проблем, разрив в лични отношения и финансови тревоги – всяко едно от тези неща може негативно да повлияе върху психиката ви. Начинът, по който мислите за живота и препятствията, които срещате по пътя си, рефлектират върху способността ви да се справяте с тежките моменти. Развиването на продуктивен вътрешен диалог е сред най-ефективните начини на психически силните хора да устоят на всеки крах. Повтарянето на позитивни, но едновременно с това реалистични твърдения може да отхвърли настрани негативните мисли и да ви задържи на повърхността на водата. Ето 9 неща, които си заслужава да помните, когато преживявате трудни моменти в живота си.                                                                                                                                                                                                      

1. Притежавам всичко необходимо, за да преодолея проблема. Когато си повтаряме „Не мога да се справя”, „Нечестно е”, се чувстваме като пораженци. Вместо това спомнете си какво притежавате, какво сте постигнали до този момент и ясно очертайте всичките си ценни умения, познания и опит. Насочете ги към разрешаването на проблема.

2. Да живея според собствените си принципи е най-важното за мен. Винаги ще има хора, които не ви харесват и които няма да са съгласни с решенията, които вземате. Но истината е, че не сте се родили, за да удовлетворявате чуждите желания. Бъдете достатъчно смели да живеете по своите правила и следвайки собствените си ценности.

 3. Провалът е част от пътя към успеха. Разбира се, че не е забавно, когато се провалите. Самонаказването за провала обаче не е необходимо и не помага. Всеки път, щом паднете, оценявайте опита си като показателен за това, че се опитвате да откривате нови хоризонти. Всеки провал е възможност да станете по-силни и по-добри.  

4. Това, което мога да направя, е най-доброто. Когато изисквате перфекционизъм от себе си, напълно възможно е да си причините вреда.                                

5. След 5 години всичко това няма да е от значение. Мислете за временните проблеми в перспектива, като си припомняте, че емоционалната болка, нервността и всички негативни емоции с времето ще отминат.  

6. По-силен съм, отколкото си мисля. Сериозен здравословен проблем или пък загуба на любим човек може да се окаже трудно за преодоляване събитие в живота ви. Вероятно ще ви дойде наум, че никога няма да можете да се отърсите от емоциите си. Злополучните моменти в живота често разкриват скрити вътрешни силни страни, които дори и не подозирате, че притежавате.                                                                                                                                                      

7. Мога да се справя с неприятното чувство. Лесно е да се задържиш в комфортната зона, но когато настъпят трудни време, често се изискват воля и психика. Страх, смущение, разочарование – всички те са неприятни. Но няма да ви убият!

 8. Аз контролирам какво мисля, чувствам и как се държа. Да обвинявате другите хора за случващото се в живота ви няма да подобри положението ви. Когато знаете, че целият контрол е във ваши ръце, можете да извлечете максимално позитивни промени в живота си.                                                                  

9. Бях повален на земята, докато все още се изправях. Припомнянето на други трудни моменти в живота ви, в които сте се справяли с проблемите, е добра страгетия за преодоляване на настоящите. Призовете силните си страни, за да се справите с неприятностите.

Източник: profit.bg