Лятото вече е тук, а морето предстои. Чудите се как най-лесно да се стегнете? Не е задължително да се подлагате на драстични диети и тренировки. Достатъчни са движение и здравословна храна за тонизиране на мускулите и ускоряване на метаболизма, пише dariknews.bg. Ето решението:  Бъдете физически активни Най-подходящи са кардио упражненията. Правете кратки сесии по няколко пъти седмично. Така поддържате ритъма на сърцето активен и горите повече мазнини. Ново тяло само с едно упражнение за 28 дни (СНИМКИ/ВИДЕО) Нямате време за спорт. Компенсирайте с ходене пеша минимум 15 минути. Ползвайте стълбите, вместо асансьора, а у дома правете лицеви опори, коремни преси и клякания. Домакинската работа също е голям помощник-бърсане на прах, миене на чинии, чистене, готвене. При всяко движение тялото ви изгаря все повече калории. Вижте най-добрите храни за перфектна фигура Хранете се здравословно Наблегнете на здравословните храни. Увеличите приема на нискомаслени млечни продукти, плодове и зеленчуци, консумирайте повече печени и варени меса. На какви храни да наблегнем в жегата? Пийте повече вода Спрете газираните енергийни напитки, които са богати на захар. Заменете ги с вода. Хидратацията спомага за интензивността на метаболизма. Пийте по 8 чаши вода дневно. Спете достатъчно Спете повече, минимум 7 часа на денонощие, тъй като липсата на сън увеличава глада, а оттам и натрупването на мазнини. Коментирай