Изследователи от Пенсилвания откриха кои са най-полезните ядки.

Критерият, според който са ги оценявали, е най-високо количество антиоксиданти.

Първенството печелят орехите, които водят по полезни свойства пред бадемите, кашуто и лешниците.

Специалистите отбелязват, че количеството антиоксиданти в орехите е два пъти по-високо отколкото при всички останали ядки.

Антиоксидантите оказват 15 пъти по-силен положителен ефект от витамин Е. В орехите се съдържат също белтъчини, витамини и минерали.

Единственият минус е, че те са алерген.