Войнишката диета, наричана още армейска - решението за тези, които скорострелно трябва да влязат във форма. Там, където другите не успяват, ще ви помогне тази тридневна диета с нискокалорични храни, пише zajenata.bgТова, разбира се, се счита за доста екстремно, така че диетолозите съветват да се придържате към режима в продължение на 3 дни, не повече! От подобна диета трябва да се излезе постепенно, така че в следващите 4 дни след диетата не трябва да ядете сладки и нишестени храни.
Как да изгубим 4 килограма за 3 дни
Първи ден
Закуска : половин грейпфрут, 1 филия пълнозърнест хляб, не повече от 2 супени лъжици фъстъчено масло. Можете да пиете зелен чай или кафе без захар.
Обяд : 100 гр. варено пиле, парче хляб, чай без захар.
Вечеря : 100 гр. варено пиле, 3 супени лъжици сварен или консервирани зелен грах, половин банан, една ябълка.
Втория ден
Закуска :. 1 варено яйце, 1 филия пълнозърнест хляб, половин банан
Обяд : 100 грама нискомаслено сирене, 1 варено яйце, чай без захар.
Вечеря : 2 сготвени на пара пържоли от постно месо, 100 грама сварени броколи, 2 пресни моркова, половин банан, 100 гр. обезмаслено кисело мляко.
Трети ден
Закуска : 1 филия пълнозърнест хляб с парче сирене с не повече от 40% мазнини.
Обяд : 1 варено яйце, 1 филия пълнозърнест хляб, чай без захар.
Вечеря : 100 гр. варено пиле, половин банан, 100 грама обезмаслено кисело мляко.
Не забравяйте да пиете поне 2 литра вода на ден. По отношение на противопоказанията, диетата не е подходящ за хора, страдащи от заболявания на гастроинтестиналния тракт и бъбреците, както и тези, които са с нарушен хормонален баланс.
Как да изгубим 4 килограма за 3 дни
Първи ден
Закуска : половин грейпфрут, 1 филия пълнозърнест хляб, не повече от 2 супени лъжици фъстъчено масло. Можете да пиете зелен чай или кафе без захар.
Обяд : 100 гр. варено пиле, парче хляб, чай без захар.
Вечеря : 100 гр. варено пиле, 3 супени лъжици сварен или консервирани зелен грах, половин банан, една ябълка.
Втория ден
Закуска :. 1 варено яйце, 1 филия пълнозърнест хляб, половин банан
Обяд : 100 грама нискомаслено сирене, 1 варено яйце, чай без захар.
Вечеря : 2 сготвени на пара пържоли от постно месо, 100 грама сварени броколи, 2 пресни моркова, половин банан, 100 гр. обезмаслено кисело мляко.
Трети ден
Закуска : 1 филия пълнозърнест хляб с парче сирене с не повече от 40% мазнини.
Обяд : 1 варено яйце, 1 филия пълнозърнест хляб, чай без захар.
Вечеря : 100 гр. варено пиле, половин банан, 100 грама обезмаслено кисело мляко.
Не забравяйте да пиете поне 2 литра вода на ден. По отношение на противопоказанията, диетата не е подходящ за хора, страдащи от заболявания на гастроинтестиналния тракт и бъбреците, както и тези, които са с нарушен хормонален баланс.
