Учените са доказали: за да отслабнете, трябва да ядете! Строгата диета и глад са напълно безполезни.

Една и половина порция ориз, макаронени изделия, плодове или зеленчуци за една вечеря ще ви помогнат да запазите фигурата си. Ключът към хармонията е постоянното чувство за ситост, тъй като гладният човек има много по-голям риск от пробив в системата, прибягвайки до нездравословни закуски през деня.

Учените дори провели експеримент, в продължение на 14 седмици на няколко жени, които ядат много, а отслабнали почти 6 килограма, докато тези, които се ограничавали отслабнали само с три килограма. Разбира се, говорим само за полезни продукти. Ако има хамбургери в диетата ви, ефектът ще бъде точно противоположен./ Zdrave.to