Скорошно проучване на учени показа положителните ефекти на йога на смеха върху психическото благополучие на студентите, учущи за медицински сестри. Оказа се, че такова просто и изпитано във времето действие може да има благотворен ефект върху нашето тяло и психика, което го прави достъпен начин за облекчаване на вътрешния стрес за милиони хора.

Проучването, проведено от изследователите Merve Altiner Yas и Olga Incesu от Истанбулския университет Serrahpasa и публикувано в списание Applied Psychology: Health and Well-Being, изследва как тази нелекарствена интервенция може да облекчи стреса и да повиши нивата на щастие при студентите. Въпреки обещаващите резултати по отношение на емоционалното здраве, проучването не открива значителен ефект върху увереността на участниците в техните академични способности, пише PsyPost.

Студентите медицински сестри често изпитват двойно натоварване от предизвикателна курсова работа и интензивно клинично обучение, което води до високи нива на стрес и повишен риск от тревожност, депресия и прегаряне. Изследователите разглеждат йога на смеха, практика, която съчетава традиционни йога дихателни упражнения с доброволен, симулиран смях, като потенциално решение. Проучването включва 83 студенти от последна година медицински сестри, които са разделени на две групи: интервенционна група, която посещава пет седмични сесии по йога на смеха, и контролна група без интервенция. Всяка 40-минутна сесия включваше дълбоко дишане, пляскане и игрални упражнения, предназначени да предизвикат смях.

Резултатите показват, че участниците в групата по йога на смеха забележимо подобряват благосъстоянието си и съобщават за намалени нива на стрес до края на програмата. Проучването обаче установи, че йога на смеха не подобрява академичните постижения на учениците, мярка за тяхната увереност при решаването на академични проблеми. Авторите предполагат, че този резултат може да се дължи на кратката продължителност на програмата или на вече високото първоначално ниво на самочувствие на студентите.

Проучването признава някои ограничения, включително разчитане на данни от самоотчитане, които може да са субективни, и дизайн на единично сляпо проучване. Въпреки това авторите подчертават, че йога на смеха е рентабилен и достъпен подход за подобряване на психичното здраве. Те препоръчаха включването му в университетските програми и предложиха преподавателите и здравните специалисти да го използват, за да подкрепят благосъстоянието на студентите.

Предизвикателствата на психичното здраве, пред които са изправени студентите медицински сестри, отразяват тези на други академични дисциплини с висок стрес. Достъпни и евтини интервенции като йога на смеха биха могли да играят роля за справяне с кризата на психичното здраве в общото образование, казват авторите. Изследванията показват, че смехът също насърчава социалните връзки и намалява нивата на кортизол, които са свързани със стреса.