Лято е и всички се настройваме за почивка на море или поне уикенд на басейн. Нямаме търпение да се топнем във водата и да се разхладим от жегите. Ако искаме, може и да поплуваме.
Но трябва да бъдем внимателни: понякога къпането може да бъде опасно, особено ако преди това сме се нахранили обилно. Едно от най-важните правила за лятото е да не влизате във водата поне половин час след хранене. Но също така е важно да знаете какво да не ядете и пиете преди плуване, съветва Локално.
Пикантните храни са опасни, тъй като тялото е предимно в хоризонтално положение, докато плува, така че могат да се натрупат киселини, а пикантните храни могат да влошат проблема. Затова не консумирайте пикантни храни преди плуване.
Плодовите сокове и газираните напитки могат да причинят подуване на корема и спазми.
Алкохолът намалява възможността за бърза реакция и оценка и това може да бъде опасно при плуване.
Също така не яжте леща, боб или грах, защото те съдържат много фибри, което е полезно за здравето, но може да причини подуване на корема, запек и спазми, които могат да развалят вашето удоволствие.
Енергийните напитки причиняват диария или гадене и водят до дехидратация.
