Ако сте на диета и се опитвате да отслабнете, едно от нещата, които се налага да ограничите е алкохолът. Ако сте любители на хубавите питиета, вероятно ще ви е трудно да успеете да ги изключите напълно от хранителния си режим. Алкохолът е калоричен.
Някои видове алкохол дори са почти равностойни на порция храна, което товари с допълнителни калории диетата ви и неусетно ви проваля, а може дори да ви предразположи към напълняване. Рядко се сещаме да броим и пресмятаме калориите, които приемаме с напитките, а това е грешка.
За щастие има някои видове алкохол, които са с по-ниско съдържание на калории и захари, което ги прави допустими по време на диета. Важно е обаче да не забравяте, че не трябва да прекалявате с количеството, защото това отново може да ви изиграе лоша шега.
Кои са видовете алкохол с по-ниско съдържание на калории и захари?
Водка: 50 мл водка съдържа около 97 калории (0 въглехидрати; 0 захари);
Ром: 50 мл ром съдържа около 97 калории (0 въглехидрати; 0 захари);
Уиски; бърбън, скоч: в 50 мл от тези питиета се съдържат около 105 калории (0.03 г въглехидрати; 0.03 г захари);
Джин: 50 мл от тази напитка съдържа около 110 калории (0 въглехидрати; 0 захари);
Текила: 50 мл текила съдържат 105 калории (0 въглехидрати; 0 захари);
Шампанско: 100 мл шампанско съдържат 90 калории (3 г въглехидрати; 1 г захари);
Бира: В една стандартна бутилка бира от 330 мл се съдържат 153 калории (13 г въглехидрати; 0 захари);
Вино: В една чаша вино от около 150 мл се съдържат средно 123 калории в зависимост от вида на виното (4 г въглехидрати; 1 г захар);
Ликьор: 50 мл ликьор съдържат около 147 калории (11 г въглехидрати; 9 г захари).
Когато ви се прииска да изпиете чаша от любимото си алкохолно питие, имайте предвид калориите, въглехидратите и захарите, които съдържа то. Пресметнете ги заедно с общия калориен прием за деня и внимавайте в количеството алкохол, което приемате.
