Британската асоциация на диетолозите определи 5 плодове и зеленчуци, които трябва да присъстват в ежедневното ни меню. И така, какво трябва да хапваме често, за да бъдем здрави и красиви?

Експертите смятат, че трябва да заменим морковите и портокалите с по-полезните папая и сладък картоф, в които се съдържа огромно количество витамин А.

В задължителния списък влизат също зеле, черна боровинка и малина. Тези храни съдържат витамини и минерали, които подобряват работата на сърдечно-съдовата система и зрението и укрепват костите.

Освен това, съгласно редица изследвания, именно тези плодове и зеленчуци понижават риска от развитие на диабет и различни видове рак.