Росица Тончева е диетолог, известно име в Пловдив и региона. В интервю за агенция БЛИЦ Тончева дава безценни съвети с какво трябва да се храним в горещините и как дамите да свалят излишните няколко килограма преди морската почивка.

„Трябва да ограничим консумацията на прости въглехидрати, което означава да изключим от менюто си бял хляб, бонбони, газирани напитки, да  наблягаме повече на пресните плодове и зеленчуци, риба, пиле, да увеличим количеството на течности, да се храним петкратно. По този начин можем да свалим от 3 до 5 кг. от теглото си за две седмици“, съветва диетоложката. 



Тя даде примерна диета, която могат да ползват зрителите и читателите. Освен това Росица Тончева съветва нежния пол да увеличи през лятото физическата си активност, още повече, че на морето има възможност да се плува, сутрин рано да се бяга по морската ивица, да се впускаме в плажни игри, или да се ходи повече време пеша.


Тончева препоръчва да се пие малко количество сухо бяло вино или чаша бира. През няколко дни може да си позволим някакъв концентрат или коктейл. Диетоложката подчерта, че клиентите й са не само пълни и болни хора, а имат интерес към здравословното хранене и искат да променят начина си на живот.


Росица Тончева съветва хората при необходимост от диета да търсят специалисти, а не да взимат индивидуални решения или да ползват диети от интернет, защото това е рисковано и обикновено се получава ефекта на пинг-понг-отслабване с последвало двойно повече наддаване. За всеки човек трябва да се изготви.

Кристина ИВАНОВА, БЛИЦ

Оператор: Любомир Бакърджиев