Това са няколко невероятни упражнения, които много ефективно помагат за отстраняване на мазнините от най-трудните места на тялото - отстрани и от корема. И те не са сложни!

1. Клекове

Започнете с 20 клека. Гърбът е прав, а коремните мускули са напрегнати едновременно.

2. Наклонете се настрана

повторете 20 пъти на всяка страна.

3. Легнете на пода, за да вдигнете краката си под ъгъл от 90 градуса към тялото

20 повторения за всяка страна, няколко пъти. Това, между другото, е най-ефективното упражнение от петте.

4. Лежейки на пода, ръцете зад главата

Упражнението е добре известно на всички, но малко знаят, че е много ефективно за корема.

5. Упражненията с обръч също така отлично отстраняват мазнините

 

Запомнете правилото да изпълнявате дадените 5 упражнения всеки ден. Само за дни ще видите резултата./ Zdrave.to