София. Депресията е нещо като грипа в момента за лекарите - от нея страдат изключително много хора. Това каза психологът и психотерапевт Диляна Велева в интервю за Агенция „Фокус“ по повод Световния ден на щастието, който се отбелязва на 20 март. „Депресията и паническите разстройства са нещо, което всекидневно влиза в нашите психотерапевтични кабинети. Много сложно е да се даде еднозначен отговор как да не влизаш в депресия, но все пак има няколко неща“, заяви Велева и посочи, че едното е начинът, по който интерпретираме реалността. „Правени са изследвания, които се опитват да намерят разграничителната нишка между щастливите и нещастните хора. И интересно е, че резултатите в крайна сметка показват, че на нещастните хора не им се случват кой знае колко различни житейски събития. Това е едното – начинът, по който когнитивно преструктурираме събитията. А другото е повече истински контакти, не толкова виртуални - не толкова фейсбук контакти, а реални“, подчерта психологът. Велева посочи, че една от причините, която активира депресията, е дълбинно усещане за самота и изолираност. „А другото е, че в мрежите има т.нар. създаване на имидж и много често в кабинета идват хора, които казват „всички други са щастливи, само аз съм провал, аз не се справям“. За да бъде щастлив човек, трябва да се опитва да изгражда автентични отношения – отношения, в които влиза не толкова през ролята, не толкова през граденето на смисъл, а колкото през себе си, за да задоволи истинските си потребности“, коментира психологът. „Другото е въпросът за личните компетентности. Има хора, които са перфекционисти, които се справят много добре в живота, но вътрешното им чувство за провал ги вкарва в депресия. Затова трябва да имаме едни реалистични вътрешни стандарти, да няма огромна пропаст между нас и реалността. Защото депресията понякога е точно тази дупка, която се отваря между нашето реално „аз“ – т.е. аз, където съм в момента, и идеално „аз“ – там, където искам да бъда“, каза още Диляна Велева.
Ирина ИВАНОВА