Варна. Хората трябва да спортуват повече и да приемат витамини по време на адаптацията към лятното часово време. Това каза за Радио „Фокус“ – Варна доц. д-р Марио Милков от Медицински университет – Варна във връзка с връщането на стрелките на часовника, което предстои на 31 март. Според него здравите хора не би трябвало да изпитат проблеми в този период, но е препоръчително да се предприемат някои мерки за по-лесното преминаване към новия режим. В тази връзка специалистът посъветва хората да изтеглят вечерята си 1 - 2 часа по-рано от приетото през зимното часово време, за да нормализират храненето си. Доц. Милков обясни, че положително влияние може да има и ограничаването на кофеина. „Намаляването на употребата на алкохол и засилване на употребата на витамини, също е важно. Ограничаването на кофеина в тези дни на смяната също е положително“, посочи доц. д-р Милков. Той допълни, че е препоръчително хората, които изпитат някакви симптоми или дискомфорт, да потърсят мнението на специалист. „Идеята е хора, които действително изпаднат в някакъв такъв депресивен синдром, да не тръгват да се самолекуват и да отидат в първата аптека и да търсят някакъв медикамент, който са го чули или видели по телевизията. Най-добрият вариант е да потърсят помощта на специалист, било то психолог, психиатър или пулмолог“, каза още лекарят. Според него не само хората изпитват нарушения в съня или сезонни промени, но много подобни случаи се наблюдават и при различните животни. Доц. Милков посочи, че много от отговорите на здравословните проблеми и нарушенията в съня се крият в заобикалящата ни среда.
Бояна АТАНАСОВА