Варна. Правилната стойка за работа на компютър е мит, нереално е да седите 8 часа в една поза. Това каза в интервю за Радио „Фокус“ – Варна физиотерапевтът Христо Христов. Според него много голяма част от дейностите и професиите налагат на хората да прекарват изключително много време седнали пред екрана на компютъра. По думите му затова е необходимо те сами да отделят време за някаква физическа дейност през деня. „Правилната стойка е мит. Няма как вие да седнете и 8 часа да седите в една поза. Това е абсолютно нереално. Вариант е на два часа да ставате да се раздвижвате. Друг вариант, ако не работите в представителен офис, като банка или институция, може да седите на швейцарска топка“, съобщи физиотерапевтът. Според Христо Христов швейцарската топка е много по-добър вариант от обикновения стол, защото поддържа някаква мускулна активност в тялото. „Това е добър вариант, защото кара тялото ви да работи. Аз ходих на един семинар и там ни караха да седим на швейцарски топки. И седяхме само на топки по 4 - 5 часа. Нямаше никакъв проблем и даже аз си купих за вкъщи“, каза Христо Христов. Според физиотерапевта оптималният вариант за предотвратяване на мускулни и ставни проблеми вследствие на продължителната работа на компютър е физическата активност 2 - 3 пъти в седмицата. „Но ако нямате тази възможност, друг вариант е пеша да ходите на работа, пеша да се качвате до вкъщи. Може да си залагате някаква ежедневна норма, например 10 хиляди стъпки. По принцип изглеждат много, но аз ги правя само в отделението на болницата. Правя 14 хиляди и предполагам, че всеки може да постигне 10 хиляди“, допълни физиотерапевтът. По думите му най-добрата практика е физическата дейност, тъй като тя подобрява общия тонус на тялото.
Бояна АТАНАСОВА