Варна. Служителите на бюро трябва да практикуват някакъв спорт или физическа дейност поне три пъти в седмицата. Това каза в интервю за Радио „Фокус“ – Варна физиотерапевтът Христо Христов. По думите му изискванията на модерните професии са свързани с прекарване на голяма част от времето пред компютър в седнало положение. „Вече в по-голямата част от случаите хората работят на бюро, вече няма земеделци, които да копаят с лопати. Тези неща по-рядко се срещат, а по-голямата част от хората работят на бюро. Има съвети на два часа да се става на 15 минути, но това рядко може да стане, затова най-хубаво е човек ако може да отдели три пъти в седмицата да се занимава с някакъв спорт", посочи специалистът. Според него физически неподготвените хора не трябва директно са скачат във високо енергийни спортове, а да увеличават активността постепенно. „Не трябва да е някакъв прекалено силов спорт. Има пилатес, каланетика, аеробика и фитнес на аматьорско ниво. Хората могат да спортуват три пъти в седмицата по 40 минути или 1 час да карат колело или велоергометър. Това са съвсем елементарни неща, за да може да се поддържа някакъв тонус“, каза още физиотерапевтът. По думите му хората трябва да обърнат внимание и на някои от по-обикновените физически дейности, които могат да използват във всекидневието си. „Би било добре човек да ходи пеша или да изкачва стълбите в блока. Ако е близо до работа, може да ходи пеша. Важно е да поддържа някаква активност, а не всичко да му е заседнало", посочи Христо Христов. Физиотерапевтът препоръча профилактичното посещение при кинезитерапевти или масажисти преди появата на много по-големи проблеми, които ще налагат отсъствието от работа и посещението на болница.
Бояна АТАНАСОВА