Велико Търново. Не трябва да имаме големи очаквания за празниците, тъй като това може да доведе до депресивни състояние. Това посъветва чрез Радио „Фокус” – Велико Търново Илка Арнаудова, социален психолог, тренинг-обучител и хипнотерапевт. Тя допълни, че често депресивните епизоди са свързани с прекомерните ни очаквания. „Ние искаме да направим празникът хубав и да се съобразим с желанието на всички в семейството. Залагаме прекалено големи очаквания, което води до прекомерно голям разход на енергия, разочарования“, допълни психологът. Тя препоръча през празничните дни да отделяме повече време за себе си. „Ако преди това време нашата работа е била свързана с доста стрес и напрежение, трябва да си отделим време за почивка и за сън. Разходките са много полезни за депресивните епизоди. Слънцето също помага за преодоляване на стреса, тъй като най-доброто лечение е светлината,. Хората, на които са им трудни срещите с роднини и те им причиняват по-голям стрес отколкото веселие, могат да избягват обществените норми, че празниците задължително трябва да се прекарват със семейството. Те могат да изберат да прекарат това време по друг начин – с приятели или пък сами“, допълни Арнаудова.
Надежда КРЪСТЕВА