Благоевград. Наблюдава се засилване на депресивните състояния през есенно-зимния сезон. Това каза за Радио „Фокус“ – Пирин Иво Ташев, психолог и психотерапевт. По думите му причината за това са някои естествени предпоставки. „Намаляването на слънчевата светлина кара хората да изпадат в това състояние, защото води до намаляване на витамин Д в нашия организъм и понижаване на нивата на серотонин. По-кратката продължителност на деня също оказва влияние“, уточни психологът. Той посочи, че симптомите на депресията са свързани с това, че на човек му се спи и се чувства по-потиснат, по-уморен и по-трудно извършва необходимите дейности. „Исканията на попадналите в депресивно състояние са да си стоят вкъщи, да нямат физическа активност, да се излежават, да си почиват, да не общуват с други хора и да гледат телевизия. За преодоляване тази криза е необходимо да се противопоставим на всичките тези искания и е необходимо да извършваме точно тези дейности, за които ни липсва желание и мотивация“, отбеляза Иво Ташев. Той допълни, че терапията е свързана с това да се излиза навън, да се общува, да се спортува, да се става рано, да се увеличи социалната активност и да се четат книги. „Физическата активност е нещо много полезно, което може да добавят всички хора в ежедневието си. Спортуването води до повишаване на кръвообращението и оросяване на мозъка“, каза психотерапевтът. Той коментира, че храната също е оказващ фактор за борбата с унилото състояние. „Бих препоръчал да се консумират ястия богати на витамин Д. Продуктите съдържащи по-голямо количество от витамина са рибата, яйцата и млякото“, добави специалистът.
Денис НИКИФОРОВ