Благоевград. Здравословният начин на живот е важен както за децата, така и за възрастните. Това каза за Радио „Фокус“ – Пирин Ники Фандъков, сертифициран консултант по здравословно хранене. Той посочи, че стресът и забързаното ежедневие оказват пряко влияние върху здравето ни. По думите му в днешно време всеки човек води динамичен начин на живот и затова е необходимо да вярваме в себе си и да не се отказваме лесно от идеята за здравословното. „Здравословното хранене, приемането на течности, физическата активност, сънят и медитацията са ключови фактори за да изградим здравословен начин на живот“, каза още Ники Фандъков. Той допълни, че съществуват полезни и ключови съвети, свързани със здравословното хранене. „Хората трябва да си набавят здравословна храна. За целта е добре да приема прясна, необработена и нерафинирана храна. Истинската храна няма химически добавки, подобрители на вкуса и изкуствени оцветители. Такива храни са зеленчуците, плодовете, ядките и семената, рибата, яйцата и много други“, посочи Фандъков. Експертът посъветва да се избягват преработените храни. „Това са фаст фууд, нездравословни пържени храни, храни съдържащи консерванти, оцветители и високо количество захар“, допълни Ники Фандъков.
Денис НИКИФОРОВ