Благоевград. Физическата активност е много полезна за здравето ни. Това каза за Радио „Фокус“ – Пирин Ники Фандъков, сертифициран консултант по здравословно хранене. По думите му физическата активност стимулира сърдечната дейност, укрепва имунната система, допринася за доброто ни самочувствие и ни тонизира. „Танците, бойните спортове, фитнесът, плуването, колоезденето, бягането, включително и разходките из парка са сред най-практикуваните спортове“, отбеляза Ники Фандъков. Той посочи, че физическо натоварване за поне 1 час дневно носи редица здравословни ползи за всеки човек. „По време на физическа активност организмът ни произвежда хормоните ендорфин, серотонин и допамин, които ни карат да се чувстваме по-уверени и по-щастливи, и най-основното е, че намаляваме нивата на хормона на стреса наречен кортизол“, добави Ники Фандъков. Той коментира също, че е важно приемането на достатъчно течности. „Трябва да си набавим достатъчно количество вода. Водата играе важна роля за човешкият организъм. Редовната консумация на вода всеки ден води до здрава кожа, добра физическа и психическа дейност, прочистване на организма от токсини, както и регулиране на кръвното налягане в нормални граници“, каза още Фандъков. Той заяви, че когато изпитваме жажда, задължително трябва да пием вода, защото това е сигнал, че тялото ни е дехидратирано. „Дехидратацията води до редица проблеми, като едни от тях са болки в мускулите, главоболие, умора, липса на енергия и промяна в настроението“, коментира Фандъков. Денис НИКИФОРОВ
