Бургас. Не е вярно твърдението, че през различните сезони трябва да избягваме определени продукти. Това каза за Радио „Фокус“ – Бургас диетологът София Мазуренко. Според нея приемът на храните трябва да бъде определен индивидуално, тъй като организмът на всеки човек е различен. „Можем да правим така – една седмица да опитаме да консумираме един продукт повече или по-малко. Например, да избягваме млякото, за да видим как ще се отрази това на тялото ни. Друг вариант е да се опитаме да ядем по-малко месо или ядки, за да почувстваме дали това е леко или е трудно за нас“, отбеляза Мазуренко. Според нея лятото е идеалното време за всеки, който иска да отслабне или да поддържа добра форма. „Това е сезонът на пресните и вкусни зеленчуци и плодове и в този период нямаме толкова голям апетит, така че можем да опитаме да ядем по-малки порции и по този начин да чувстваме себе си по-добре. През тези дни препоръчвам да се избира по-лека храна, повече плодове и зеленчуци“, посочи още диетологът. Според нея е изключително важно правилното и здравословно хранене, да бъде съчетано с подходящите тренировки. „Трябва да има движение – това е най-важното. Лимфната система в организма просто не работи без движение. Ние трябва да се движим и да ходим пеша повече. Колкото повече крачки правим на ден, толкова по-добре“, допълни Мазуренко. Според нея е вярна теорията, че изминати 10 000 крачки на ден, благоприятстват здравословното състояние.
Мария ПОПЧЕВА