Изследователи казват, че вземането на гореща вана или душ може да ви помогне да изгорите толкова калории, колкото физическата активност.
Изследванията показват, че един час, прекаран във вода при 40°C, изгаря приблизително 140 калории. За да постигнете подобен резултат чрез физическа активност, ще ви е необходима половинчасова разходка, 20 минути плуване или 15 минути бягане или каране на колело, пише Daily Star.
За тези, които предпочитат душове, 15 минути вода под 40°C могат да изгорят повече от 300 калории - еквивалентът на голям шоколад или хот-дог. Във фитнес залата подобно натоварване би било 45 минути хулахуп или 40 минути интензивно въртене или гребане. А най-смелите, взимайки студен душ при температура под 15°C, не само ускоряват изгарянето на калории, но и намаляват разходите за енергия.
Водопроводната компания Plumbworld публикува изследване, което показва, че накисването в топла вода (40°C) за един час може да изгори толкова калории, колкото половинчасова разходка. Експерти от университета Лафборо установиха, че температурата на водата и продължителността на водните процедури могат да ускорят метаболизма, като по този начин насърчават изгарянето на калории. Много хора вземат душ автоматично, без да мислят за въздействието му върху тялото. Въпреки това, ако подходите съзнателно към този процес, можете да превърнете ежедневния навик в допълнителен начин да поддържате форма.
Докладът казва, че излагането на гореща вода кара тялото да работи по-усилено, за да регулира температурата си, което от своя страна изгаря калории.
"Междувременно студените душове могат да засилят метаболизма ви чрез активиране на кафява мазнина, вид мастна тъкан, която изгаря енергия, за да затопли тялото. Експерти изчисляват, че 15-минутен душ при оптимална температура може да изгори между 100 и 353 калории, в зависимост от вашия индивидуален метаболизъм."
