Протеинът на прах е използван от огромен брой трениращи, като приблизително 25 процента от посетителите на фитнес зали използват добавката. Но дали сме напълно наясно с въздействието, което тези добавки могат да окажат върху нашето здраве, особено върху плодовитостта при мъжете?

Според доклада на Световната здравна организация, безплодието засяга приблизително 1 на всеки 6 души по света, като мъжкото безплодие представлява до половината от тези случаи. Като много мъже не са наясно как начинът на живот може да повлияе на репродуктивното здраве.

„В контекста на мъжката плодовитост, загрижеността е за нарастващата употреба на протеинови добавки“, заявява пред Newsweek  Меуриг Галахър, асистент в Института по метаболизъм и системни изследвания към Университета в Бирмингам, Великобритания.

Можем ли да стопим килограми за седмица?

„Основното безпокойство са високите нива на женския хормон естроген, който идва както от суроватъчните, така и от соевите протеинови добавки. Твърде много женски хормон може да причини проблеми с количеството и качеството на спермата, която мъжът може да произведе. Установено е, че много протеинови добавки, които могат да се купят, са замърсени с анаболни стероиди, което може да причини намален брой сперматозоиди, свити тестиси и еректилна способност дисфункция, наред с други неща", заявява Галахър.

„В нашето проучване по-голямата част от хората бяха млади хора на възраст от 18 до 25 години, посещаващи университет. Широко разпространената употреба на протеинови добавки - 79 процента от мъжете, 56 процента от анкетираните жени - е особено тревожна в контекста на плодовитостта", смята той.

Екипът установи, че е налице значителна липса на осведоменост относно мъжкото репродуктивно здраве като цяло в популацията на изследваните млади възрастни. „Въпреки че хората бяха наясно с проблемите, свързани с употребата на анаболни стероиди, много малко разбираха, че приемането на протеин може да има отрицателни ефекти“, каза Галахър.

Опасен тренд в TikTok: Желанието за трапчинки крие страшна опасност ВИДЕО

Въпреки че по-голямата част от изследванията са фокусирани върху това как протеиновите добавки влияят на мъжете, жените също могат да бъдат повлияни от хормоналните промени, предизвикани от твърде много протеин на прах.

„Както при мъжете, всичко, което променя естествения хормонален ритъм на тялото, може да има отрицателни въздействия като наддаване на тегло, промени в нивата на инсулин или други странични ефекти“, казва Галахър. „Все още не е ясно как протеиновата добавка влияе върху плодовитостта на жените, тъй като са направени малко изследвания. Както при всяка хранителна добавка, важно е да говорите със здравен специалист, преди да започнете, особено ако се опитвате да забременеете“, отбелязва той.

Важно е обаче да не отлагате тренировките заради тези данни. Загрижеността тук е конкретно около протеиновите шейкове и добавките, приемани в излишък.

Как водата влияе на апетита и загубата на тегло

„Хората трябва да опитат да се образоват за всеки вид добавки, които приемат, независимо дали това са протеини, витамини или нещо друго“, каза Галахър.

„Като цяло повечето данни сочат, че е по-добре да приемете естествени хранителни източници на протеин, тъй е по-малко вероятно да бъдат замърсени. Например, печено пиле би било по-добър източник срещу  протеинов бар или шейк", смята Галахър.

Проучването подчертава необходимостта от повече осведоменост и разговори относно мъжката плодовитост, както и по-нататъшни изследвания на въздействието от приема на твърде много протеин на прах както за мъжете, така и за жените.

„Междувременно има реална и незабавна необходимост да се образоват всички хора, но особено младите мъже, относно мъжката плодовитост и потенциалните отрицателни ефекти“, смята Галахър.

Превод: GlasNews.bg