На всеки е ясно, че с напредване на възрастта метаболизмът се забавя. От това следва и по-лесното трупане на килограми.
Но, няма място за притеснения. Това е съвсем естесвен процес.
За да се спасите от напълняване, обаче трябва да следвате няколко основни правила, както и да ограничите някои храни
1.Увеличете приема на храни и напитки, които ускоряват метаболизма, като например зеленият чай.
2. Ограничете приема на храни и напитки, съдържащи захар.
3. Пийте повече вода
4.Намалете газираните напитки
5. Подобрете тренировъчния си режим.
6. Не се впускайте в непроверени диети
7. Създайте си дневна рутина, от която да не се отклонявате
8. Започнете да избирате правилните натоварвания./Zdrave.to
