6:30 Алармата се включва и битката с желанието да напуснеш леглото започва. Чувстваме се замаяни и неориентирани поради сънната инерция. Тя може да продължи от 10 минути до няколко часа.
7:00 Време е за душ. Нивата на стрес хормона, кортизол, също се покачват в очакване на предстоящите събития. Това е най-подходящото време за бръснене, тъй като кръвните клетки, отговарящи за кръвосъсирване, са в най-голямо изобилие.
7:30 Закуска! Преди да отпиете от кафето си, поемете дълбок дъх. 75% от вкуса идва от миризмата.
8:00 И работата започва. Повечето от нас работят най-добре рано сутрин. Способността ни да запомняме факти намалява с напредъка на деня. През нощта биологичният ни часовник спира функцията на белтък, ключов за дългосрочната ни памет. Затова не е разумно да се учи нощта преди изпит!
12:00 Обяд! Стомахът ни може да увеличи обема си с 1.2 литра по време на хранене. Обядът ни престоява в стомаха няколко часа преди да продължи по пътя си в храносмилателната система.
16:30 Фитнесът ни чака. Физическата дейност през следобеда води до натрупване на 20% повече мускулна сила, отколкото през сутринта. Дихателните пътища са отворени, сърцето работи по-ефикасно и рефлексите ни са най-остри. Повечето рекорди в спорта са постигнати между 3 и 8 часа вечерта.
20:00 На по бира с приятели. Проучвания показват, че хората са много по толерантни към алкохол в късните часове на деня.
20:30 Не можеш да спреш да мислиш за момичето/момчето на съседната маса. Апокринната и мастните жлези отделят телесни аромати през подмишниците. Започвате да танцувате, което ви позволява да се помиришете и да прецените дали сте привлечени един към друг.
23:00 Най-популярното време за секс, въпреки че нивата на тестостерон са най-високи рано сутринта и семенната течност е най- качествена следобеда.
00:00 Започва да ви се доспива. Щитовидната жлеза секретира хормона мелатонин, който започва цикъла на съня. За деца 90% от растежа на кости става, докато спят. По време на РЕМ съня мозъкът е също толкова активен, колкото и през деня. Сънищата тогава са най-реални. Недостига на невромедиатори в мозъка води до изключване на центровете за логика и възприятие на време, което обяснява някои доста странни сънища.
… и всичко започва отново.
