Всеки човек има собствена сутрешна рутина, с която започва денят му.

Много хора обаче споделят едни и същи навици, но се оказва, че някои от тях могат да навредят на здравето ни. Така твърди доктор Мириам Стопард в интервю за "Morrior".

Според нея не трябва да се опитваме да правим енергични физически упражнения скоро след събуждане, защото тялото е дехидратирано и тъканите не са достатъчно еластични.

Безразсъдните силови упражнения рано сутрин могат да доведат до травми и дори до нараняване на гръбначния стълб, предупреждава Стопард.

За препоръчване е да не се посяга към чашата горещо кафе или портокалов сок веднага след като сме се измъкнали от леглото, тъй като тези напитки значително ще повишат нивата на кръвната захар.

Това не е благоприятно за тялото, защото веднага след събуждане процесите, които контролират нивата на инсулин в кръвта, все още не работят пълноценно. Ето защо лекарят препоръчва лека закуска преди приема на тези напитки.