Едно съвсем обикновено действие от ежедневието може да се окаже показателно за здравето ни. Учени установиха връзка между качването на стълби и риска от смърт от сърдечносъдови заболявания, както и от други причини.

Изводите идват от мащабен систематичен преглед и метаанализ, публикуван в American Journal of Cardiovascular Drugs. Изследователите са анализирали девет предишни проучвания, обхващащи общо 480 479 души на възраст между 35 и 84 години.

Резултатите показват, че при хората, които редовно използват стълби, рискът от смърт вследствие на сърдечносъдови заболявания е бил с 39% по-нисък в сравнение с тези, които не го правят или го правят по-рядко.

Установена е и връзка с общата смъртност - при хората, които се качват по стълби, тя е била с 24% по-ниска.

Изследователите са открили още, че използването на стълби е свързано с по-ниска честота на сериозни сърдечносъдови проблеми като инфаркт, инсулт и сърдечна недостатъчност.

Причината стълбите да привличат вниманието на учените е проста - това е физическо натоварване, което не изисква фитнес, специално оборудване или отделено време за тренировка. То може да бъде част от обичайното движение вкъщи, на работа или на обществено място.

Авторите обаче предупреждават резултатите да не се тълкуват като доказателство, че самото качване по стълби директно намалява риска от смърт. Анализираните данни са основно от наблюдателни проучвания и показват връзка, а не категорична причинно-следствена зависимост.

Все още няма и универсална препоръка колко стъпала или етажа трябва да се изкачват дневно. В едно от големите проучвания, включени в анализа, ползите изглеждат най-изразени при около шест етажа на ден, но учените подчертават, че точната „доза“ тепърва трябва да бъде установена.

Превод: GlasNews