Според експерта Лиза Артис, пропускането на будилника през уикенда е единственият начин да се възползвате от няколко дни почивка.

Жената, която работи като заместник-главен изпълнителен директор на The Sleep Charity в Донкастър, Англия, обясни, че хората вероятно ще направят живота си много по-труден, като легнат без крака през уикенда, вместо просто да си почиват.

След ранно събуждане и дълъг работен ден в петък, експертът по съня казва, че всъщност се поставяте в „дълг пред съня“. Тя смята, че това ще се отрази най-малко през следващата седмица и до следващия уикенд мозъкът ви все още ще играе на наваксване, пише Lad Bible.

„Успокояването през уикенда може да изглежда скучно, но има огромни ползи за тялото – особено що се отнася до съня. Работим на приблизително 24-часов цикъл, наречен циркаден ритъм, който се регулира от супрахиазматичното ядро. Поддържането на редовен график за сън през уикенда ще помогне да има отказ от пиене и купон до зори, което запазва този цикъл, позволявайки на тялото да се възстанови както обикновено,” казва Лиза.

Има още един важен компонент, който ще осигури на тялото ви възможност да се отпусне правилно - това е непрекъснатият сън. Лиза обясни, че е най-добре да изключите алармата си в събота и неделя, за да се насладите напълно на нейните предимства.

„С качествен, непрекъснат сън без будилник и няколко дни почивка ще се върнете на работа в понеделник освежени и готови да поемете нови предизвикателства повишени нива на аденозин – химикал в мозъка, който ни прави уморени“, добавя британката.