Диетологът Джен Уолпол идентифицира неочакван хранителен продукт за профилактика на сърдечни заболявания. Според експерта, орехите помагат за поддържане на ниски нива на холестерол.

Те съдържат мазнини, фибри и протеини, което ги прави изключително питателни и здравословни, отбеляза експертът.

В интервю за Daily Mail тя каза, че само една шепа орехи на ден е достатъчна, за да намали нивата на общия холестерол, включително „лошия“ холестерол, със 7 процента.

Освен това, орехите са полезни за сърцето и мозъка и помагат за контролиране на апетита, добави диетологът.

Но в големи количества, според Уолпол, те могат да нарушат храносмилането. Те също трябва да се използват с повишено внимание, когато се приемат лекарства за разреждане на кръвта, заключи експертът.