Западни психолози проведоха голямо проучване, в което участваха три хиляди души, и стигнаха до заключението, че един популярен навик води до опустошителни последици за организма.

Говорим за времето, необходимо на човек да заспи. Оказва се, че не е важен само броят часове, в които спим, а времето, в което заспиваме. Лягането няколко часа по-късно от обичайното сериозно нарушава циркадните ни ритми и тялото просто няма време да се възстанови напълно, съобщава Vice.

Експертите отбелязват, че времето за събуждане практически няма ефект върху биологичните ритми. Лекарите предупреждават, че редовното пренебрегване на правилото за лягане води до развитие на сърдечно-съдови заболявания, потенциално водещи до инфаркти и инсулти.